Selbstwertgefühl Übungen

Die Liebe, die man für sich selbst, ist die reinste Form der Liebe. Es ist ein wenig Egoismus in jeder Art von Liebe, die unter einem gut getarnt Illusion verborgen ist. Und es gibt nichts zu schämen. Es ist ganz gesund und vollkommen gerechtfertigt für eine Person zu sich selbst mehr, als er zu einem anderen lieben behauptet lieben. Aber wie jeder andere Aspekt oder Emotion, Selbstachtung sollten auch ihre Grenzen haben. Und während einige Leute es dauern, bis ein weit reichendes Maß an Selbst Lobhudelei, dass sie am Ende immer narzisstische in der Natur, es gibt andere, die es zu ergreifen, um eine extreme in die entgegengesetzte Richtung. Geringes Selbstwertgefühl.

Die Ursachen der niedrigen Selbstwertgefühl kann viele, aber die Wirkung ist mehr oder weniger das gleiche. Die ständigen Kämpfe der Selbst Greuel und selbst Abscheu kann gefährliche Formen, und nehmen Sie die Person Spirale nach unten die emotionale Leiter. Die Überwindung geringes Selbstwertgefühl ist völlig bis zu der Person. Ob er oder sie die emotionale Ausdauer findet, um über seine oder ihre geringe Selbstachtung zu erhalten, ist eine Frage der persönlichen Wahl. Und die Tatsache, dass Sie diese Zeilen lesen, zeigt, dass Sie bereit sind, die Initiative zu ergreifen, und sich bemühen, ein neues Kapitel in Ihrem Leben zu öffnen, oder jemandem helfen, der es braucht sind. Da unten sind einige Selbstwertgefühl Übungen, die Sie Ihre Hand auf ausprobieren können. Folgen Sie ihnen, und du wirst den Unterschied an sich selbst bemerken!

bauen Selbstwertgefühl - Übungen

Es ist wichtig, die Anzeichen und Symptome von niedrigem Selbstwertgefühl, wenn sie sich zu manifestieren beginnen zu erkennen. Das Problem angegangen werden sollte, bevor es zu spät ist, sonst wird es sehr schwierig für die Person selbst und die Menschen um ihn herum auch, um damit umzugehen. Zahlreiche Selbstwertgefühl Bautätigkeit haben bewiesen, dass Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl zu helfen. Im Folgenden sind einige Gebäude Selbstwertgefühl Aktivitäten, die Ihnen helfen, verjüngen Sie Ihre Seele, und kann eine bessere Perspektive!

Selbstwertgefühl Übungen für Kinder

Es ist eine deprimierende Phänomen auf das Niveau von geringem Selbstwertgefühl bei Kindern heute sehen. Die Ursachen können unzählige, aber die Tatsache der Angelegenheit ist, dass die Kinder zu werden unappreciative von sich selbst in einem sehr jungen Alter beginnen, und dies auslösen kann Emotionen und Reaktionen, die sich als schädlich für ihre gesunde emotionale Wachstum. Aufbauend Selbstwertgefühl bei Kindern ist eine weit einfachere Aufgabe als ihre erwachsenen Kollegen. Mit Selbstwertgefühl Aktivitäten für Kinder ist eine herrliche Möglichkeit, dies zu tun. Lesen Sie die Selbstachtung Aktivitäten für Mädchen und Jungen unten angegebenen und bringen über die Transformation in ihnen.

eine Geschichte erzählen

Diese Übung muss in einer Gruppe durchgeführt werden. Hat eine Gruppe von Kinder sitzen im Kreis herum. Sie müssen sich mit einem Charakter, und fragen Sie die Kinder zu weben eine Geschichte rund um den Charakter. Gib ihnen ein Thema, und sie bitten, ein Satz jeder sagen, über den Charakter, den Sie erstellt, Hervorhebung positive Emotionen und Handlungen. Loben Sie jedes Kind, wenn er eine Zeile sagt, und bitten alle, die Kinder bis drei klatscht nach jedem Satz geben. Auf diese Weise fühlt sich jedes Kind wichtig, und besonders.

Superstar mich

Dies ist ein gutes Selbstwertgefühl Aktivitäten für Jugendliche. Sie können eine ganze Klassenzimmer tun, oder einfach nur eine Gruppe von Teenagern. Geben Sie jede Person, ein Papier und Stift, und sie bitten, ihren Namen auf zu schreiben, und die zehn besten Qualitäten von sich selbst auf einer Seite des Papiers. Dann geben Sie es an die Person neben ihnen. Sie müssen nur lesen den Namen auf dem Blatt übergeben, um sie, und schreiben nette Dinge über diese Person auf der anderen Seite des Papiers. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit jedem Kind, und schließlich, wenn sie ihre eigene Bettwäsche zurück zu bekommen, können sie sie öffnen und lesen all die wunderbaren Dinge, die Menschen haben über sie gesagt. Sie erhalten eine Bestätigung, dass auch sie sind gut in etwas, und dass die Menschen sie schätzen.

Arbeitsblatt der Gefühle

Ein weiteres gutes Selbstwertgefühl Übungen für Mädchen und Jungen gleichermaßen, ist, sie zu halten ein Arbeitsblatt. Nicht ein Arbeitsblatt über ihren Tag-zu-Tag-Aktivitäten, sondern ein Arbeitsblatt von ihren Gefühlen. Es ist ganz einfach, eigentlich. Bitten Sie sie, in den Morgen zu beginnen, und aufschreiben, was sie spürte sofort, wie sie aufwachte. Und als der Tag fortschreitet, haben sie eine Aufzeichnung aller wesentlichen Aktivitäten des Tages, wie sie in ihnen erging, und wie es ihnen das Gefühl. Am Ende des Tages müssen sie rekapitulieren, und lesen Sie das Arbeitsblatt, und prüfen Sie, welche Dinge sie glücklich gemacht. Dies wird ihnen helfen zu verstehen, was ihnen eine positive Energie.

Selbstwertgefühl Übungen für Erwachsene

Viele Erwachsene haben auch ein geringes Selbstwertgefühl Fragen. Es kann in ihnen wurden eiternde als Kind und unbemerkt verschwunden selbst oder von den Menschen um sie herum. Aber wenn Sie wissen, dass Sie ein Problem haben, Sie sollten die notwendigen Schritte zu Ihrem Verstand zu erheben nehmen, und fühlen Sie sich gut über dich. Der erste Schritt in diese Richtung ist, um sich bewusst, dass Sie ein Problem haben. Dann machen Sie Ihren Verstand, um bereit zu dem Problem zu begegnen. Sobald Sie sich entschieden, es stehen haben, müssen Sie für Veränderungen offen sein. Eine Änderung in der Umgebung, Verhalten, Perspektive, Reaktionen usw. Da hier sind einige Selbstwertgefühl Gebäude Aktivitäten für Erwachsene. Probieren Sie es aus, und du wirst in der Lage sein, das Problem der niedrigen Selbstwertgefühl zu bewältigen.

Ich bin gut in

Dieses ist eine einfache, aber sehr effektive Übung, wenn Sie wissen, wie man das Selbstwertgefühl steigern wollen. Was Sie tun müssen, ist, ein Tagebuch. Everyday, notieren Sie eine Sache über sich selbst, dass Sie denken, Sie tat gut. Es könnte so einfach wie eine perfekte Omelette oder Öffnen des Schlosses an der Tür einzigen übergeben. Kleine, dumm oder scheinbar banale Dinge. Am Ende der Woche oder Monat, öffnen Sie das Tagebuch, und lesen Sie durch die Seiten, von Anfang an. Du wirst sehen, all die Dinge, die Sie gut, und es wird definitiv steigern Sie Ihre Selbstsicherheit!

trash es

Dies ist eines der relativ extreme Selbstwertgefühl Übungen für Frauen oder Männer. Es kann eine Weile dauern. Sie müssen geduldig und beharrlich sein, um für diese Übung ein Erfolg wird. Stehen oder sitzen vor dem Spiegel, für mindestens 10 Minuten täglich, und nehmen Sie einen langen, harten Blick auf sich. Schauen Sie tief im Inneren, und versuchen, herauszufinden, die Ursache für diese niedrigen Selbstwertgefühl. Es könnte eine Beziehung schlecht gegangen, ein unglücklicher Vorfall in Ihrer Kindheit, Unzufriedenheit mit Ihrer Arbeit, etc. irgendeinem Grund überhaupt sein. Sobald Sie herausgefunden, was der Grund ist, haben, beginnen Sie den Verriss! Durch Wegwerfen meinen wir wörtlich. Werfen Sie nichts und alles, was all die negativen Gefühle kommen wieder auf Sie macht. Entsorgen Sie alle Kleidung, die Sie denken, erinnern Sie an schlechte Dinge, stoppen gehen an Orte, die Sie nicht ganz zufrieden, etc. Einfach, aber wirksam, und es wird Ihnen helfen, die Dinge in einem neuen Licht zu sehen, durch Anheben einer schweren Last von Ihren Schultern !

sorgen

Diese Übung ist genau das Gegenteil, oder manche sagen, den nächsten Schritt, um die Ausübung gerade erwähnt oben. Nachdem Sie los von allem, was bad vibes für Sie generiert zu bekommen, ist es Zeit, sich selbst zu nehmen. Achten Sie darauf, körperlich und geistig. Sie können absolut alles sein, wie gehen auf eine Diät, dass Sie wollten schon immer, regelmäßig trainieren zu straffen Sie Ihren Körper, mit regelmäßigen Pflege Besuche in den Salon, zu pflegen und zu verfolgen Hobbys, neue Leute treffen, gönnen Sie sich Ihre Lieblings-Lebensmittel, zeigt Sie Ihre Talente zu Menschen, die Sie kennen oder die neuen, die Sie treffen, ist impulsiv und splurging einmal, während auf etwas, etc. Die Quintessenz ist, dass Sie sollten vollständig bis zum Ende des Tages erfüllt fühlen, ohne Reue überhaupt!

Abgesehen von diesen Selbstwertgefühl Übungen können Sie auch versuchen diese täglichen Affirmationen für Selbstachtung. Und schließlich, abzählen, all die Segnungen, die Sie haben, in Form von Ihrer Familie, Freunde, Haustiere, Ihre Gesundheit, ein Dach über dem Kopf, etc. Sie sind, was halten Sie läuft! Und denken Sie daran, so lange wie du schön zu dir selbst bist, du bist schön in der Welt sind!
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